初级滑雪者，一定要配齐下面这三样：

1.头盔。一定要戴头盔、头盔、头盔！重要的事说三遍，少什么也不能少了它。

头盔是滑雪运动安全的底线，除了保护头部不受伤害，还具有防寒保暖的作用。

2.手套。滑雪手套要买带绒的，厚实且防水，这也是必备的，防止手部冻僵。

3.雪镜。雪镜可以起到防雪、防风和护眼（包括防雪盲和紫外线）的作用。

（关于雪镜的更多内容，可以看看今天的头条文章，眼科陶勇医生亲自为你讲解）

有研究发现，雪上运动中，膝关节是最容易受伤的部位之一（约60%以上），其次是头颈部、手腕手指和肩背部[8-10]。

如果你是想尝试更高难度动作的高级滑雪者，必须佩戴护膝、护腕等基本护具。

在选护具的时候，注意不要求“全”求“大”。否则，过于臃肿不仅不利于做动作，反而会直接导致摔倒。

不论你是什么级别的滑雪者，只要上了滑雪场，务必谨记国际滑联（FIS）这10个规矩，才能你好我好大家好。

特别提醒，青少年需在成年人指导下参加滑雪。

千万不要在雪道逗留拍照，危险和美丽往往就在一线之间。

需要休息或马上要摔倒时，应立即移往雪道两侧，不要堵在雪道中间，避免被冲撞或影响他人滑雪。