昨天，有位妈妈带着刚上小学的孩子来找我：

医生，都说春天是长高最好的季节，我家孩子一直偏矮，你看现在春天了，能不能给孩子开点药，让孩子补一补，长个更快呢？

呃……

我说这位妈妈，您是不是对长高有什么误解呢！

长高，是个日积月累的过程，是每天都在发生的事情，一年有四季，为什么只注重春天呢！

我知道，肯定有人会说：

我给我们家宝宝监测过身高，真的是春天长的最快呀！

今天，小果就给大家说说春天为什么会长得快，如果想让孩子长的好，要做到什么呢？

的确，有不少数据表明，春天是一年四季中孩子身高增长最快的季节，那是因为：

【1】春天日照充足

说到长高，爸爸妈妈都会想到补钙。

可是一个身体健康正常饮食的小孩子是不会缺钙的，而真正缺的，是促进钙吸收的维生素D。

维生素D不能从饮食中摄入，唯一能从自然界摄入的途径就是通过阳光照射。

冬天，日照时间短，夏天虽然日照时间长，但因为太热，我们要防晒，其实真正日照的时间也是很短。

而春天气温刚刚好，小孩子户外运动增多，日照时间增多，人体所需要的维生素D也就增多了。

【2】春天孩子运动量增大

我们也知道，运动能促进长高。

冬天，气温低，小朋友衣服穿的比较好厚重，活动会相对不方便。

到了春天，万物复苏，脱去厚重的衣物，小朋友运动量也就增加了。

你看，春天容易长高，只是因为具备了这两个条件，而这两个条件，只要你平时注意，每天都会做到的。

【1】合理运动

运动，是促进长高的一个有效的方式。

但是我们所说的运动，必须要符合一定要求的：

• 运动方式以有氧运动为主，比如慢跑，跳绳，游泳，球类运动等等；
• 运动不追求速度，而要追求一定的时间累积效果，最好能每次连续运动半个小时，让心跳加速；
• 运动要坚持，不要三天打鱼两天晒网，最好每天坚持，养成习惯。