好久都没有“偷师学艺”了，今天爱羽客菜师兄带来一个宝岛苏教练的步法基础练习“米字步”教学。一方面总结他人的思路，另一方面也加入了一些小小的“批评”（对事不对人）。毕竟不假思索的“拿来主义”有“洗稿”之嫌。

一、“米字步”即八个点的组合线路跑动练习

（从场地中心围绕场上的8个点即形成“米子步”）

米字步是非常基础的步法教学。师兄所见某些球友的练习是没有“7”和“8”号位的。因为在单打实战中这是两个相对冷门的线路。当然多这两个点，练练也是好的。

二、一号位和二号位的练习

（黑衣正拍上网挑球）