羽毛球基础步法学习，七分步法三分手法，让你轻松跑遍全场！

垫步：

当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。

垫步一般作为调整步距用，让你快速而精准的到达击球点，不会因为慌乱而造成跑动举例的误判。

交叉步：

左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步，另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。

交叉步一般在后退打后场球时后退得较多，适合长距离的移动，通常用于前场和后场之间的移动。

小碎步：

以小的交叉步移动的称为小碎步，其特点是步幅小，步频快。

小碎步一般在起动或回动起始时用，这样可以大大提高起动和回动的速度，隐性增长了选手的反应时间，让你更快的对来球做出反应。