题记：按照之前的计划，11月27日这天，一共有两场马拉松比赛举行，一个是上海马拉松，另外一个是厦门马拉松，尤其是厦门马拉松的规格要更高，所以这也吸引了几万跑者的参与，在目前的大环境下能够把马拉松正常的举办下去，这就是这两场马拉松最大的底气。现如今的时间节点是举办马拉松最好的，因为马拉松最怕的就是环境温度太高，所以很少有马拉松在夏天举行，高温下跑步不仅影响跑者的成绩，严重的可能会跑吐或者更严重的身体伤害。

之前的海沧半马比赛，产后参加第一场马拉松的女子冠军焦安静在领奖台上的一幕一定让很多人印象深刻，因为当天的环境温度比较高，而精英跑者的速度又比较快，所以焦安静以第二名站到领奖台上的时候，还是发生了状况，多次忍耐以后，最终在戴上花环那一刻因为中暑而不得不下场呕吐，这也让我们看到了运动员的不容易。而这次的厦门马拉松焦安静也参加了，我们看了一下厦门和上海在11月27日的天气，厦门当天早上的温度近20℃，而上海17℃。

虽然说这个温度对于人体的感觉来说比较好，但对于跑者来说其实就是高温，上海马拉松是早上7点，而厦门是早上七点半，精英跑者跑完一场马拉松都在2小时10分开外，而普通跑者都在4小时左右，所以到时候环境的温度还是比较高，而这样的温度对于跑者来说其实就是高温，毕竟跑者跑起来以后身体会产生很大的热量，对于追求速度的跑者来说，还是有一定的风险，起码说中暑的可能性是有的，这一点我们跑者一定是需要注意的。

首先在穿着上，跑者一定不要穿弹力裤这样的长裤，一定要以短裤或者短裙为主，上衣也以背心和短袖为主，而且凡是补给点，只要我们没有强烈的尿意，那么我们一定要逢站就补给，毕竟高温下跑步补水是绝对没有错的。如果我们是普通跑者，那么我们也要做好防晒，更不要过于追求速度，安全完赛才是最重要的。当然我们如果不符合参赛条件的时候，也要及时地喊停自己，不能像北京马拉松上的跑者那样，健康宝都出现问题了还继续参赛，这是对其他人不负责的，希望大家都能安全完赛。