背身单打，是中锋和大前锋等内线球员的必备技能，这个技术本身对力量，体重和身高等素质都有一定的要求，联盟当中的佼佼者如蒂姆-邓肯、奥拉朱旺、奥尼尔等等。但是在位置越来越模糊，球员身体素质越来越强，技术越来越全面的趋势下，更多的小前锋，甚至是后卫球员都开始学习背身单打技术。

一、卡位

左转身或右转身动作，假如球在你的右手边，建议尽量以右脚为轴做左后转身卡位；球在你的左手边，则尽量以左脚为轴做右后转身卡位较适合。

二、下球

先观察防守者的防守动向，确认好防守者位置后，最好下一次球就选择传球或出手攻击，这里的确认防守者位置，是要确认5个对手防守位置，当然你也要清楚你的队友走向，因为若你下球的位置若跟你的队友重叠，会很容易掉球。

三、保护球

尚未下球前与下球瞬间的保护球；建议持球的高度至少要在下巴、脖子左右的高度，并且要随时左右转头了解防守站位，下球時保护球，建议背框单打必须要多多利用非运球手臂，以及非运球侧的肩膀來保护球。

四、左右转身、滑步运球

滑步运球就是一般称的螃蟹步，低位背框的滑步运球，纯粹是为了保护球然后伺机而动，而不是讲究运球速度；左右转身运球，在我们采用左手或右手做滑步运球时，若发现对手防守身体重心偏差，当然就可以选择快速转身运球等技巧，趁虚而入过人。

五、最后的进攻上篮、抛射、勾射、急停

当你运球过人到篮底下，或磨蹭到篮筐底下，此时你的第一反应是终结对手的要点，必须果断，但若你平常训练不够，这里的进攻信心就会不足，成功率大大减弱。

走位、背框进攻、面框进攻、碰撞、小勾射、后仰跳投等，厉害的低位单打球员，背框、面框多元性的打法都难不倒他们，你学会了，你的进攻強火力也可以很强。