练习五：外拨踩停

先用一只脚外侧把球向外侧拨，然后再用相同的脚脚底把球踩住，在一只脚完成一组拨踩球之后立刻换到另一只脚做相同的动作。

注意：要把球拉到下个动作舒服的位置

练习六：连续轻拨

要在每一步之后用相同脚轻触一下皮球

用脚内、外侧不断将球向内连续轻拨

在练习中你需要做到轻触球和小碎步

同时要记得练习另一只脚哦！

练习七：五步一圈

要不断的使用脚背向前拨球

同时在五步左右完成一个向触球脚方向

转完一个半径一米左右的圈

在左脚完成转圈之后

再换到右脚向另一个方向转圈

练习八：动态横拉停球

用一只脚的脚底侧向拉球再用另一只脚内侧把球停住。不要在这个练习中不要用一只脚去连续触两次球。注意你的双腿并把重心放在脚尖上。练习完向左侧的横拉停球再向右侧推进练习。