• 点击右上角【关注】职视角头条号，每天欣赏人生、感悟职场、提升自我。
• 本文共982字，阅读时长大约3分钟

大家有没有遇到过这样的情况，

白天做了很多事，

到了下午却提不起精神来做事。

也不是没有体力，就是懒洋洋的进入不了工作状态。

问题就是你的意志力被大量消耗了。

人的意志力其实和肌肉一样需要锻炼的。

可以这么说，有些人，之所以混的好。

与他们自己有极强的意志力有很大的关系。

那么如何提升意志力？

今天给大家分享4个方法。

所谓吃好，不是要大鱼大肉。

也不是要吃饱，七八分饱足以。

吃太多了，大脑容易缺氧，会昏昏沉沉。

吃的，主要以蔬菜、鱼肉鸡蛋为主，少一点油腻。

所谓睡好，不是要睡的长。

每天7~8个小时，加上中午午休就足够。

因为只有睡觉的时候大脑才会排泄出垃圾。

关键是，养成定时睡、定时期的习惯。

当然，用点好寝具提高睡眠质量最好。

环境好，并不是要住豪宅。

而是减少自己生活、工作空间中的杂物。

杂物越多，越需要消耗意志力让自己注意力集中。

这其实就是日本人提倡的极简。

每个人都有自己能力的上限。

能力范围内做事很简单。

超过能力范围太多，

需要消耗大量意志力让自己投入。

因此，做事的时候要设置自己的能力边界。

不能做超出自己能力太多的事情。

否则，只做一会就消耗大量意志力，

那么想在继续做下去也没精神了。

很多学生学习，坚持不下去就是因为，

没学好就学新的，消耗太多意志力。

结果学不下去，形成了恶性循环。

我们每天都有很多事情要做。

但是，并不是说你做的事情越多越好。

你要做的事情越多，越会分散意志力。

意志力的投入，在开始的时候消耗最多。

你不断切换事情，意志力消耗会很快。

因此把你要做的事情，列一个清单。

只做最重要几个，把这些做好就够了。

把有限的意志力，投入到重要的事中，

集中意志力把重要的事做好。

不要让小事、杂事分散太多意志力。

至于其他的事情，能推就推。

不能推就请别人帮忙或者外包。

总而言之记住，你的时间和意志力很宝贵。

不要浪费在小事上。

你每个行为都会消耗意志力。

只不过多少问题。

其中，那些养成习惯的行为，

消耗意志力是最少的。

以前，我写日记，

一开始觉得是折磨，

写完了就不想做事了。

可是后来坚持了半年，

写日记成了习惯，

现在不写浑身难受，

写完后继续干事。

所以，有些常做的小事。

你可以尝试，养成习惯。

顺手而为，这样最不消耗意志力。

掌握着上面四个小方法，

让你能够更加专注，

有更加好的状态去做事。

这样你能够比别人获得，

更多、更好的成绩。

—— END ——

欢迎关注【职视角】头条号

如果觉得这文章对你有用的话，能否分享、点赞、转发帮助到更多人。