很多人会通过弯腰伸手摸脚面，来看自己的柔韧度怎么样，其实弯腰摸脚这个动作和健身气功八段锦中的一式有点相似~

摸不着脚没关系，知道这一点，强腰固肾好处多。如果是有生殖泌尿系统疾病的人练习，还有辅助治疗的保健作用~

八段锦第六式：两手攀足固肾腰

动作详解

指尖向前

引领上肢向上举

掌心相对 向下按

按于胸前的时候

手心朝上

再从腋下反穿

到后背的时候

手向下摩运

摩运的过程相当于我们

在按摩膀胱经的其中一段

（膀胱经在身体两侧是对称的，图为一侧）

膀胱经是人体最大的一条阳经

起于睛明穴 绕经头部

像是记忆力衰退等症

就和膀胱经有关

而且

肾与膀胱相表里

要想肾健康

膀胱经通畅也是重要一环