好动网球

青少网球，在训练计划和方法上，都需要针对孩子的生理心理特征加以调整。孩子们在初识网球的过程中，应该伴随着欢乐与汗水，避免过于枯燥的重复训练与危险动作。今天，好动君将和大家分享一系列青少年网球的步伐训练，配合相关动作的慢动作回放，让小选手轻松掌握。提高小选手在实战中的移动能力与移动质量。

第一组练习，地上平行放置两组圆环与一个小锥桶，小选手从小锥桶前分腿垫步，双脚落入圆环，分别使用正手与反手，向右方与左方上步，完成训练。

我们来看第一组练习的慢动作：（右手持拍为例）小选手双腿垫步，落入前方圆环；向右打开髋部，身体向右拧转；上肢向侧后方引拍；右腿发力蹬转，左腿上步，落入前方圆环；同时挥拍。然后向后撤步回到原地。