人民网北京8月15日电(管若寒)武术作为中华民族优秀的传统文化，千百年来流传至今，广受人们喜爱。但大多数“门外汉”只听其名，难闻其道，近日，人民体育专访了中国武术八段、中华文化大学客座教授、清华大学国学养生班客座教授牛胜先，与大家一起聊聊习武之事。

牛胜先，1938年出生；1952年向武术家杨凤翔学习朱砂掌和岳氏连拳；1959年师从著名大武术家、武林泰斗、“剑仙”李天骥(李天骥是国家二十四式简化太极拳的创编者，解放后国家武术队首任教练)，从师三十余年，得李天骥之太极、太极推手、形意、八卦、武当剑之真传。

初见牛胜先，记者看到的是一位精气神俱佳、说话中气十足、气定神闲的长者，浑身透露着习武之人的自信。几十年来，牛胜先一共教过来自全球各地的学生共3000余人，如今虽已年逾八旬，牛胜先仍然热心中国武术事业，平日里依旧每日教课，希望能让更多的人感受到国粹武术的精华。“以前学武术门槛比较高，老师对徒弟要求很严，过去有‘师父看徒弟三年、徒弟看师父三年’的说法。但实际上，解放后就不是这样了。只要大家爱好，无论男女老少，我们都可以教。因为主要目的是让大家锻炼身体，而且依照每个人的身体情况，学习要求也不同，门槛就不高了。学拳的关键是得找到一个‘明师’，即明白的老师，很多‘名师’未必见得功夫好，很多功夫好的老师也未必见得有名。学拳的路上选师傅很重要。”牛胜先说。

牛胜先认为习武对人的身体素质和气质有非常好的影响，学习传统武术，应从娃娃抓起。他将习武的用处总结成四点，即锻炼身体、表演观赏、抗暴自卫、养生延寿。“我从90年代开始就与霍震寰商议武术进校园一事，孩子是民族的未来和希望，德智体全面发展很重要。从小练传统武术，对身体很有好处。分年龄段可以练习不同的武术，建议幼儿园、小学生练少林拳，因为蹦蹦跳跳地小孩子比较喜欢；中学生练习形意拳，形意拳长力气、长桩功最有效；大学生练习太极拳，练习太极拳的好处无穷无尽，‘定能生智慧’，练太极拳不仅强身健体，还能长智慧。”牛胜先说。

武术作为中华传统文化的一个名片，在国际上被广泛熟知和喜爱。在传统文化走出去中，武术也扮演着重要的角色。牛胜先表示，“现在海外教拳的乱象很多，随便一副中国面孔比划两下太极拳对外国人就很有吸引力，但他们如果在学习中体会不到其中的精髓，就会影响我们国粹在国际上的形象。所以，我认为武术在走出去的过程中，关键在于‘统一’。即按照统一的标准、教材，统一培养一批人，向外传播武术的精髓文化，让外国学员们也有‘明师’，这是我希望的。”