公园里常见的那种太极拳，是1956年国家体委提倡全民健身，创编的一套便于推广的24式简化太极拳。一般都是迎合现代社会初级市场需要的一些健身方法。真正深入民族武术文化内涵的不多，这些给人们一种轻浮的感觉自然会存在。部分练习者到了一定时间，往下沉淀时，才能体会到传统武术文化的优势。

太极拳是武术，不是简单的健身操，它被称为哲拳，其文化内涵，是中国的传统哲学。太极文化讲究阴阳哲学，贯穿着阳极生阴，阴极生阳，阴阳转化的原理。每招每式，都充满相辅相成，互为其根，互为其用的哲理。在这种文化底蕴的基础上，400年前我们的老祖先才创造了这套拳。刚创立时，就是注重内气、内劲的武术，而不是体现于外的拳脚功夫。

太极拳有一层面纱，让世人看不清，摸不着，仿佛神秘得很，所以叫内家拳。内家拳首先不是注重拳打脚踢，老祖先的聪明之处就在这里，他避开了常人的见识。拳打脚踢是人之本能，人生下来会走路吃饭，孩子就知道拳打脚踢，不用教。

从外在看，太极拳也要练身体外在的运用。人体有三节能技击。上肢，是手、肘、肩，下肢是脚，膝，胯。手和脚是梢节，肘和膝是中节，胯和肩是根节。梢节领，中节随，根节催。要节节贯串，一气呵成，勿使间断。而发动处在内丹田，在腰脊。除了拳脚以外它注重于肩、肘、胯、靠，周身无处不是拳。注重于内练，所以又叫全身心的意气运动。这才是内家拳。太极拳把中国武术提高了一个层次。