一、手型

1、拳型：四指并拢，向内卷屈于手心处，拇指屈压于中指和食指的第二关节上。拳面要平，成四方拳，注意即不可用力握拳，也不可使拳中留有空洞。打拳时，手腕也要平，拳有拳心、拳背、拳眼和拳面。分为平拳和立拳。

1）平拳：拳型不变，拳心向下。（见图3）

2）立拳：拳型不变，拳眼向上。（见图4）

动作要点：练习时可随时做握拳练习，以达到自然、灵活、准确的目的要求。

2、掌型（瓦垅掌）手指自然伸直，拇指与小指根微内合，食指外张，虎口处夹紧，拇指端外仰。掌型有立掌、仰掌、俯掌和横掌之分。

1）立掌：坐腕，指尖向上，手指自然伸展，小指根部和拇指根部微内合，虎口处夹紧，拇指稍外仰。（见图5）

2）仰掌：指型不变，掌心向上或掌心斜向上。（见图6）