很多家长在给孩子选择培训班的时候，都会把跆拳道作为一个选项。尤其是男孩的家长，认为学习跆拳道不仅可以强身健体，还能锻炼孩子的意志品性，如果在受到校园暴力时，有能力保护自己。

但是也有很多家长担心，学习跆拳道需要拉伸韧带，会不会对孩子的身高发育有影响？

由于跆拳道是以脚法为主的功夫，对腿部和腰髋的柔韧性有极高的要求，所以在练习时一般都会拉伸韧带以提升柔韧性。

拉伸韧带是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展开，以防运动中突然加速，韧带受伤。通过拉伸韧带可以提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。

其实，韧带与人体的身高没有直接关系。人的身高取决于骨骼的生长发育情况。与身高相关的主要是头颅、脊柱和下肢长骨三部分，骨的生长依靠骨骺软骨骨化（即钙化）的过程，骨骼的长度增加，人就长高了。

大家会有这样的疑惑，同样需要拉伸韧带，为什么大多数体操运动员都不高？

主要是因为体操运动员选才时有此倾向，个头小，力矩短，做空中旋转动作时，更容易控制。艺术体操运动员也需要拉伸韧带，但艺术体操对于选才就不会有身高的限制。同样是需要拉韧带的运动，体操运动员和艺术体操运动一个矮小，一个修长，可见身材的高矮不是拉韧带决定的。

真正影响身高的主要因素是遗传、营养、运动和睡眠。

1.遗传

虽然不能判断孩子的身高到底会随父亲还是母亲，但是孩子的身高有70%来源于父母遗传，通过父母身高，可以大致对孩子未来的身高范围有一个判断。

2.营养

营养是孩子长高的物质基础，饮食的数量和质量将影响孩子的生长。孩子身高的增长需要多种营养素的摄入和调节，提供包括足够的热量、优质蛋白质、各种维生素、矿物质等，才能保证生长发育的正常进行。

3.运动

研究表明，经常运动的孩子会比不运动的孩子平均高4cm左右。在运动时青少年血液中的生长激素分泌增多，有利于肌肉和骨骼的发育。但是，运动一定要坚持适度的原则，运动过量反而不利于增高。

4.睡眠

睡眠过程中，人体内的生长激素分泌有两个高峰阶段：

晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。

早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。除此之外，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，越有利于身高增长。

所以练习跆拳道并不会影响孩子身高，适当的运动反而能够促进孩子长高。如果有想送孩子去学习跆拳道的家长，不用再纠结了，放心地让孩子去学吧！