我们今天来讲营养与健康的关系，我们通俗的理解营养是从哪里获取的，当然是从食物当中获取的，对吧，我们要吃东西，一日三餐我们都要进食我们所需要的东西，这些东西就包含了营养素，包含了我们身体所需要的各种能量，所以食物是什么、食物是我们的机体与外界环境物质能量交换的主要载体。

那么我们摄取食物的营养搭配是不是要科学、是不是要合理，对我们每一个人的健康来说，都有着至关重要的影响，实际上我们每个人都会理解健康与营养的这个关系，但是呢往往我们表达不精准，所以下面我会用更加专业的方法来阐述营养与健康的关系。

首先我们把它理论化的上升，我们就会更加的容易去理解它这个营养与我们人体健康的关系，他基本上表现为以下四个方面啊，第一个方面，均衡的营养、促进健康，这个我相信大家都理解，均衡的营养能够满足我们人体的生长发育的需要，能够增进人体的健康啊，这是第一个方面，那么第二个方面呢；营养过剩导致的疾病，这个我相信大家也容易理解啊，比如营养过剩了，就会导致脂肪在我们的体内沉积，容易引起肥胖和心脑血管疾病对吧。

那么营养与健康第三个方面的关系呢；是营养缺失导致的疾病，比如我们非常熟悉的营养缺乏了导致骨质疏松啊，隐性的贫血啊，你像蛋白质能量代谢失调引起的失眠啊，神经衰弱等等，那么他第四个方面就是食物中毒导致的损害；这个我们大家更熟悉对吧，你像食物中毒导致的腹泻啊昏迷啊，甚至引起的死亡啊等等，所以今天我们只需要理解营养与健康的关系，有这四个方面，第一个方面就是均衡的营养，能够促进健康，第二是营养过剩导致的疾病，第三个方面是营养缺乏导致的疾病，那么第四个就是食物中毒导致的损害。我们把营养与健康的关系，高度的浓缩成这四个方面以后，那么我们就会更加的理解。

在日常生活当中，我们应该如何的正确的去获取营养，那么相反，如果我们对这些概念是模糊的，我们还按照我们约定成熟的习惯去获取食物，那么对我们的健康是不利的，所以大家一定都明白啊，在日常的饮食当中，我们要合理膳食，也就是要合理地获取营养，同样道理大家都非常明白，那么具体应该如何的去合理营养？有关这个问题，我们在下期在讲解！