图11-出脚时机

让对手失去平衡

当对手背对我们的时候，他的戒备心没有那么重，再加上在激烈的比赛和身体对抗中，推一把有时进攻队员甚至没有感觉，所以这个时候轻推让他失去平衡是一个简单又有效的防守办法。

图12-轻推对手

当对手接球时候，轻推他一把，让他失去平衡被迫回传，或者让他不能完美的触球，不断的调整，这都是很好的防守，至少可以为队友回防争取时间。

图13-让进攻队员失去平衡

我们不是说每次都要把球抢下来，如果我们能拖延对手前进的时间，就可以为队友争取时间，在身后构筑防线。

但我们要切记一点，不要在接近本方球门的时候动作过大，对手本没有什么射门的机会，一个不必要犯规反而会送给对手机会。

图14-不要蛮干

最后这个技巧也不能多用，如果前锋足够聪明，发现我们经常这样做，他们会试着转身把我们突破，所以要多种方法混合使用，这样可以让你更加有效。