肩膀不能太用劲

第二，就是你几乎是在匀速挥拍，没有吃球加速的感觉，这里不是说必须要发大力量，就是必须要有一个加速的感觉在，就是所谓的吃球感觉，这样你打球才会有控制和很好的节奏感。

• 说说重心交换

至于重心交换呢，我个人认为他是一个力量的传导，因为我们要用到腿的力量，而且他一定是一条腿用力到另一条腿，如果两个腿同时发力，人就往上跳了，所以只要体会到这个力的传导就可以了，近台正手攻不发力的情况下，本来幅度就是很小的。

看看这种转换

回到你的视频呢，我觉得你主要的问题是腰胯腿都是虚的，基本没有参与到你的击球动作当中去，都是用手在打球。

所以给你的建议就是你要把髋关节打开（最近这句话好像总说），重心真正降下去，击球的时候核心肌肉群绷住，多体会腿腰胯发力的感觉，以他们为发力主体来解放手臂，如果能体会到这一点，基本就应该能找到感觉了。