03 踢足球

在足球这种广域运动中，由于运动场地相对比较宽阔，视野非常宽广，睫状肌处于完全放松的状态，对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用，随着球或者球员的移动，眼部肌肉也可以进行有效调节，从而获得充分放松。

04 弹跳运动

人在跳绳、蹦床、原地蹦跳等弹跳时，全身器官都会进入运动状态，眼睛的数条眼球肌进入协调配合，才能使物像清晰地呈现在视网膜上，并保证身体在下落时依旧保持平衡姿态。因此，多进行弹跳运动，让视网膜进行平时难以进行的急剧的显像活动，相当于眼保健操，可以让视力得到调整的作用。

05 登山

登山不仅可以为眼睛创造舒适的外界环境，在登山过程中，眺望远方、远眺绿色景物，都可以使眼睛得到放松与休息，对于缓解眼睛疲劳有帮助。