我们更需要明白，灵活和稳定在我们的身体上不是孤立存在的，是相辅相成的。只不过在不同的动作中，每个环节在灵活和稳定方面的侧重点会不同。

还是以我们击球动作来说，在引臂准备击球时，肩关节更多发挥的灵活作用；当我们在击球瞬间，需要利用小臂和手腕给与球路变化时，肩关节更多起到的稳定作用。所以当我们训练肩关节时不光要训练爆发力和耐力，更要训练稳定性。

摄影：唐诗

这一期给大家先简单的介绍了“动力链”的含义，希望大家能从中有所收获。我们了解动力链不是为了“搞科研”，也不是为了“装专家”。而是让我们更加清楚的了解人体运动的客观规律，利用这一规律来引导我们更好地进行专项体能训练，以及相关的防伤治伤练习。

下一期我们将继续我们的动力链话题，给大家讲讲我们身体运动中另外的“两个链”，不知道大家有没有想到会是哪两个链呢？敬请期待。

（本文图片除署名外均来源网络）