前两天有一个会员跟我说：为什么给他们的训练计划没有安排成？就是今天练胸，明天练背，后天练腿。以这样的训练计划给他们安排训练。我是这样回答他的。

·我说：现在是处于一级训练阶段，身体能量储备的水平还不是很高。如果说今天单独安排背部的训练，那么会出现在练了两三个动作之后出现一种力竭的情况，而其他部位并没有得到很好的锻炼，这样会大大降低锻炼的效率。

·第二种分体式的训练方式是由传统的健美延延传下来的。传统的健美训练并不是适合大众的普通人群，是比较适合职业人。所以给学员安排训练计划的时候会安排全身的力量训练，同时也会安排一些田径训练里面一些辅助的训练来提高学员身体的协调性和灵活性。

从减脂塑形的角度，效果会最大化，而且身体的功能也能得到非常好的提升。