有小肚腩但四肢不胖的兄弟们，分享两个动作可以很有效地帮助我们减少腰腹部的脂肪堆积。

·第一个动作俯身跨步跳。双手比肩略宽，自然俯撑下去。向前迈出一步，脚掌与手掌平行回到起始位置。迈出另一只脚与手掌平行回到起始位置。如此往复，练习一段时间之后，等动作熟悉之后加上跳跃，不仅可以高效燃脂还能锻炼到核心力量。

·第二个动作俯身收膝跳。同样双手比肩略宽，自然俯身下去。先脚向前迈出一步，脚靠近我们的手回到起始位置。与此往复，等练一段时间动作熟悉之后加上跳跃。这个动作也同样可以高效燃脂还能锻炼到腹肌，加强核心力量。

上面两个动作反复交替练习可以很好地帮助我们减少腰腹部的脂肪堆积。兄弟们，加油！