“生命在于运动”，运动在生命中是不可缺少的。适当的运动对任何人都有好处，老年人也不例外。不过无论哪种运动，老年人都要在了解自身情况的前提下进行。

因此，老年人晨练一定要选择适合自己的运动，不能盲目跟风，也不能不动。德福缘为您整理了以下6种最适合老年人晨练的运动，记得收藏保存哦！

1、慢跑

相对而言，慢跑比较大众化，应该是老年人首选的运动方式。除了患有严重的关节疾病、心脑血管疾病、糖尿病等人群，都可以将慢跑作为晨练的方式之一。研究表明，轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力。长期坚持，对身体好处多多。

2、走路

身体素质不好的老年人，可以选择走路或散步。现在绿化比较好，早上在公园的健身道上，边走边拍拍身体，也能达到运动的目的。

3、抖空竹