爆发力的核心点就是放松制动。在挥拍击球以前让我们的手腕以及我们身体的肌肉，处于一个放松的状态。只有先放松，才能够把这个力给蓄满。

身体的各部位，以及肌肉只有先把它放松了，把我们的这个力给蓄满了，才能够在击球的时候，把所有的力量给迸发出去。腰部的瞬间发力，不是靠转，而是靠拧。

拧不是拧的腰，拧的我们的髋关节，引拍的时候把我们的力量蓄集到腰腹的位置，在发力的时候瞬间的拧腰，拧腰的目的是带动我们的手臂、手腕，更好的进行挥动发力。

甩不是乱甩，而是在引拍以前放松、前臂拉开。手腕外展再击球的过程当中前臂快收，手腕跟随前臂向前甩动，甩动的时候记住要快速的制动，收住我们的手腕和前臂，不然力量就会散掉作用不到球上面。