手腕很放松用前臂把手腕向前甩出去，就像打皮鞭一样的甩出去以后，前臂和手腕快速的驻停。

把腰、手瞬间发力，瞬间制动的感觉。其实是把我的手臂手腕的力量，向前对给带动出去。不知道大家小时候玩过拨浪鼓没有，就是一个杆子，上面连接个鼓，鼓的两边呢，吊着两个小球一样的东西，然后用手搓那个杆子，那两个小球就转动打到鼓上面。

我们身体带动手臂的这个发力，就有点像拨浪鼓，我们一转，带动手臂转动起来，啪，打到这个鼓上面，我们打到鼓就像打球上面一样。

我们的拍子打到球以后是不是动作要赶紧把它收住停住呢，你不停的话，一个是还原不了，在一个你的力量集中不到球上面，这是一样的道理，大家可以多体会一下。

转腰、拧腰就是髋关节转动。手臂发力，非持拍手辅助发力，很多人对这方面不是很了解。很多球迷朋友呢，只去看一些表象的东西，他可能看一些运动员打球的时候，这个动作，手是怎么摆动的，他只是看到前面摆动的这个动作，但是他没有理解到这个内部发力的协调配合，所以练到最后，把自己练得四不像，练的不会打球了。