运动后进行拉伸运动，

可以让我们感觉无比放松。

相比运动完以后就匆忙赶去工作或者躺着休息，

进行拉伸运动会让身体在第二天恢复后舒服很多。

对于拉伸想必大家都或多或少的有所了解，

了解如何正确拉伸，

对于防止运动损伤十分重要。

今天，

K妹就为大家解答拉伸的时候遇到的问题。

1、什么是拉伸？

「拉伸」就是将紧张的肌肉伸展开来、

把关节的活动空间变大，

你的身体将变得舒展、延长、柔韧。

拉伸包括：

静态拉伸、

动态拉伸、

主动拉伸和被动拉伸。