小腿肚，被称为人体第二心脏，人体约70%的血液都集中在下半身。当我们久坐或久站时，下半身的血液回流到心脏的速度相对来说是比较慢的。

而小腿肚更像是人体的一个气血发动机，它能够加快气血回流，促进血液循环。所以啊，小腿肚这个部位越健康，人也就越健康！

今天，为大家整理了8个深度拉伸大腿后侧及小腿后侧的瑜伽体式，经常练习，不仅可以美化腿部线条，疏通腿部经络，同时也可以加快血液回流噢！一起练起来吧！

01、站立前屈

• 山式站立，双脚打开与肩同宽
• 吸气，手臂上举
• 呼气，从髋部折叠身体
• 腹部找大腿，头顶找地面
• 双手前3手指勾大脚趾，双肩放松
• 背部放松，停留5-8个呼吸

02、双角式