不知道大家身边有没有这样一群人：明明都是在一起胡吃海喝，甚至还吃得比你多，零食也不断，但就是不见他们“长肉”。这种胖不起来的体质，总是令不少减肥中的朋友们羡慕不已。

不过，这是什么原因呢？他们吃下去的食物究竟去哪了？吃不胖又真的比较好吗？

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吃不胖的常见原因，你中招了吗？

1太忙、压力大

随着生活节奏的不断加快，很多的人生活、学习、工作压力都比较大，终日忙碌奔波，生活没有规律，不能劳逸结合，造成精力、体力消耗很大，这种情况下人体就很难胖起来。

对于这种类型的瘦子，日常的生活中一定要注意劳逸结合，多进行身体的运动缓解生活、工作的压力。

2脾胃弱

人体主要的能量来源于饮食，而饮食只有经过脾胃的转化，才能成为真正的气血能量。换而言之，如果脾胃不好，食物中的营养物质就无法充分被身体吸收利用，因此可能无论怎么吃，身体还是很瘦。

这类人群，平时应调养脾胃。不妨试试参橘煎，这是国医大师许润三临床给患者常用的小方，有健脾养胃、振奋脾胃功能的功效。

组成：太子参15克、橘叶10克、砂仁5克，煮水喝。

太子参平补脾胃，长期吃也不会上火；橘叶理气健胃疏肝；砂仁化痰湿健胃，这三味药都有健脾胃的功效。

3血虚

医生常说，胖子气虚，瘦子血虚。血虚是指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，人体就会呈现面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等常见症状。

另外，血虚会导致火旺，使得人体的新陈代谢出现病理性的亢进状态，把身体的营养很快消耗掉。因此，血虚的人，往往都比较瘦。

此类人群可以试试西苑医院血液病科的一个食疗方——五红汤。

食材：红枣、枸杞、红皮花生、赤小豆每样食材各10克，红糖适量。

红枣健脾养胃、生气血；枸杞滋补肝肾、明目；红皮花生调和脾胃；赤小豆补肾、利水消肿；红糖调味。

做法：赤小豆浸泡两小时，红枣、枸杞、红皮花生浸泡20~30分钟，将五种食材放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火再煮20分钟，这是一天的量。