有一位考研的读者给我留言说：“我现在政治和英语的复习进度稳步推进，甚至有些超前，但是面对烦杂的专业课，我一直在推脱，从暑假推脱到现在，从十月份开始才慢慢看起来，现在一轮都没有结束。对之前的考研计划只有75%的自信，感觉真的好累。

现在我知道考研已经进入了冲刺阶段，但是我冲不起来了，我总是想着出校门走走，出去吃饭，出去玩，我已经在寝室摆烂了三天，玩手机，完全不想去图书馆，因为我一想到图书馆就是压力和疲惫，我好像还没有一个要期末考试的人努力。

正常状态时，我晚上十点半从图书馆回来洗漱，然后就是玩手机，一直玩到将近凌晨一点，我知道不好，我已经分不清我是在逃避第二天的学习，还是离不开手机，但其实手机也没什么可玩的。

在学习的时候，我很容易想着玩手机，而且我真的会学个一两分钟就去玩手机，然后玩很久。我真的很痛苦，我已经不了解我自己了，我不知道何去何从，想问问老师怎么办？”

我想，很多考研的同学现在可能都存在类似的心态，卷不动了，熬不住了，想放弃了。特别是看到身边一些同学已经找好工作，每天开开心心过自己的小日子，一觉睡到自然醒，就想着自己是不是也要跟着躺平算了。

遇到这样的矛盾，该如何调整自己的状态呢？

02

你要明白，到了这个时候，你的竞争对手也绷不住了。

大家都快扛不住了，因此你能够再扛一段时间，就会不留遗憾。

我之前看过这样一个案例，有一位学生报考北京邮电大学的通行工程专业，因为数学和专业课程的难度都很大，因此备考过程非常辛苦。刚开始的时候，这位同学能够规律作息，持续坚持，每天认认真真学习，但到考前2个月的时候，实在是熬不住了，心理压力特别大，总感觉自己肯定考不上了，就放弃了考研，开始写简历，找工作，参加面试去了。到了考研那天，他带着试一试的心态去考了，结果公布成绩的时候，他发现自己只差了三分，特别遗憾。

对于考研来说，最后阶段的坚持是极其重要的。如果感觉身心俱疲，可以给自己放两天假，不需要硬着头皮去图书馆摆烂。

以极低的效率去图书馆假装学习，还不如以更高的效率认真休息，养精蓄锐，为接下来的冲刺做好准备。

03

不要看结果，不要想着复习进度不理想，感觉自己考不上了，就开始丧了，开始自我放弃了。

你告诉自己：“我只需要对过程负责即可，结果不是自己应该考虑的问题。”

关注过程，集中注意力，每天做好当日的复习任务就是成功。

如果总是想着虚无缥缈的结果，担心失败，情绪会受到影响。把注意力集中到今天是否完成了既定任务，心态上会轻松很多。

你不需要复习到满分的水平才能去考试，以前落下的进度也不用管它。在接下来所剩不多的日子里，每天按时打卡学习。

别管什么结果，只要拼命努力过，失败的结果我们也能接受，因为问心无愧。我们唯一要稳得的就是问心无愧。

失败没什么可怕的，让人遗憾的是90步你都走了，却在只差最后10步的时候停下来了。

04

如果是因为玩手机而烦恼，有三个方案提供给你：

第一，上自习的时候别带手机，把手机搁在宿舍里面，这是最好的方法。你只需要提前和室友说一声，真有急事就去图书馆找你。

第二，如果要带手机，你可以把最浪费时间的几个App全部卸载掉，然后在网上买一个手机盒，把手机关在里面，锁定了之后就不能使用，最多只能接接电话。

第三，如果以上两个办法都不行，你可以在每天规定给自己玩两个小时的手机，例如中午一个小时，下午一个小时，就像安排学习一样，把手机娱乐时间安排进计划，认认真真地完成这个任务。

如果今天复习状态特别好，超期完成任务，可以奖励自己多玩半小时。这样你就不会因为没有玩手机的时间而报复性地熬夜。

不要希望一次性解决所有问题，我们把自己的问题一个个写下来，需要解决的就解决，需要忽略的就忽略。

感觉坚持不下去的时候，再努力一会儿，完成今天的任务，就像我写公众号一样，其实我也不想写，很头疼，不知道写什么，写作也占用了我大多数的业余时间，但正是因为不想写，所以才要写。有一些读者鼓励我每天写下去，我也觉得应该在生命历程中长期稳定地做一件有意义的事情。