杨氏传人西藏太极第一人扎西大师

还有两位女拳友，也是通过健身气功和太极拳的练习，获得了健康，气色都很好！无论哪种锻炼方式，都对身体有好处，只要自己感觉舒服就行。我因为要上班，平时练得少，每天下午下班后自己去广场练练，传统杨氏太极拳85式和陈氏太极拳老架一路各一遍，有时身体不适或胃不舒服了，练完一遍八五式，这些不适感就没有了，真的很神奇！

传氏传人赵幼斌大师

有一次单位查体做肠镜，检查前因为控饮食和喝泻药，我身体很虚弱胃也不舒服，跟拳友们练了八段锦、五禽戏，六字诀，易筋经，练五禽戏时胃反应厉害头上冒汗，唯有易筋经练完时才感觉轻松了不少。还有一次在单位吃了些可能不太好的花生，下班时胃就难受，头上冒虚汗，到广场上练了套杨氏八五式，胃就不难受了！

杨氏传人赵幼斌大师

前段时间我和同事又因吃了些过期花生，我俩都胃难受，下班后我去广场，一个人练了遍八五式，不适感消失！第二天他的胃依然不舒服呢。杨氏太极拳创始人杨露禅创拳的目的就是健身养生，他将陈长兴所学的陈氏太极拳的发力和跳跃动作剔除，创编了绵拳，后经祖孙三代到杨澄甫时定型现在流传的杨氏太极拳。以传统杨氏太极拳八十五式流传最广，因其舒展大方缓慢柔和的特点，特别适应中老年朋友练习，所以习练者众多，也深受广大太极爱者的喜爱。

八十五练习一遍28分钟左右，刚好是小周天循环一周。杨氏八十五式又被你行走的桩功，呼吸慢、匀、细、长，特别适合健身养生之需要。新中国成立后，为了竟赛和表演普及需要，编创者又将陈、杨、孙、吴、武融合在一起，创编了几套竞赛套路。这些竞赛套在练习过程，如果动作不标准到位容易引起膝盖疼痛，这也是很多初学者练习一段时间后，因为膝关节问题而最终放弃了太极拳。