最近有一位拳友让我帮他找一些关于站桩养生的资料，他说：“我的腿每到休息时就胀、非常难受，感觉血不通畅的感觉，因此想晚上睡前站站桩〞。他知道我一直在坚持站桩，但他这情况我不敢说。

网络站桩图

因为我一般早晨起床后站三十分钟，最近疫情原因以及上班时间紧，也没去广场找拳友们练太极，再说广场上也不让聚集，广场舞和快步走的队伍也暂停了。自己在客厅里练一套传统杨氏八十五式太极拳，时长30分钟左右。

杨氏太极传人赵幼斌大师

站桩也2年多了，还记得那年来自呼伦贝尔大草原的一位拳友，她建议我们练习站桩，我刚开始只能站五分钟，后来坚持到30分钟，四十七分钟。新学站桩的几位拳友里，数我单次站的时间最长，刚开始我们都在广场上站，站的过程中哪怕有一点风吹身上都及不舒服！于是我提议大家改到室内站桩，古话说：“避风如避剑”可能有人会说，有人在风中站也没事。

来自网络健身气功囹

我想说，人家大冬天洗冷水澡还没事呢，可是每个人的体质不同，特别是过敏体质的更应该注意！长时间站着不动毛孔张开，很容易邪风入侵，冷风热风都不好。去年夏天在广场上录站桩视频，站了90分钟，偶有热风吹来，身体打冷颤，那次后感冒了一个多月，又是吃药又是打针，造成身体一些指标升高，所以锻炼方式不当危害及大