何医生有一位颈椎病的患者，平时会来找何医生做做理疗，每次做完回去了都挺好的，可下次来的时候又感觉很不舒服，几次下来，何医生又仔细询问了平时患者的一些生活习惯，患者就说到了自己平时睡觉的一个习惯，就是睡觉不枕枕头。何医生是明白了，原来这个患者每次都说自己睡一觉醒来感觉又不舒服了。患者说以前听一个朋友说的，脖子疼是因为睡觉睡的枕头太高了，应该平躺。何医生表示：睡枕头太高不可取，但是不睡枕头也不行！

有些患者认为，平时脖子疼不舒服是因为低头，让脖子弯曲伸不直导致的，所以觉得在睡觉时不要枕枕头，就可以让脖子处于一个伸直的状态，对颈椎病的治疗有好处。这种观念是大错特错的。因为我们的颈椎是有一个生理弯曲的，从人体的侧面看，就是一个C字，如果是让颈椎处理直线，反而是破坏了颈椎的正常生理结构，所以在睡眠时，垫一个合适的枕头才能刚好维持颈椎的生理弯曲。假如一个人长期睡觉不枕枕头就容易导致颈肩部的肌肉痉挛，从而造成颈肩部酸痛，而如果是颈椎病的患者，如果长期不睡枕头，就可能会使本已经出现问题的颈椎间盘向不好的方向发展，比如可能会导致压迫脊髓和神经根的压迫加重。使颈椎病总是反复，治疗效果也受到影响，甚至越来越严重。

何医生告诫那位患者以后睡觉枕枕头是必要的，而且还要选对枕头，枕头是不宜太高，也不宜太软，在平卧睡姿的时候恢复颈椎的生理前凸即可，侧卧睡姿的时候枕头的高度应与自己的一侧肩膀等高。

所以，何医生告诉大家颈椎病患者不但要枕枕头，还要用心选择一款适合的枕头才有助于颈椎病的治疗与预防。