【勾脚尖利睡眠】
介绍一个治疗失眠的小方法：睡前平躺, 两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾， 使脚掌和小腿呈90 度。双臂伸直，手掌朝下，静止保持10 分钟左右，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次。一般做两次就能入睡。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-21 15:04:24作者：YD166手机阅读>>
【勾脚尖利睡眠】
介绍一个治疗失眠的小方法：睡前平躺, 两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾， 使脚掌和小腿呈90 度。双臂伸直，手掌朝下，静止保持10 分钟左右，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次。一般做两次就能入睡。
踮脚尖，实际是用前脚掌撑起整个身体，而脚后跟悬空。如果是持续的动态训练，有上下起伏的过程，这就是力量训练当中的“提踵训练...
2022-11-21 15:21:42查看全文 >>
俗语有云，树老根先竭，人老腿先衰。腿是“人体的第二心脏”，人体内70%的血液流动都是由腿部肌肉驱动的。腿部肌肉若是不发达...
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蛙泳最重要的是什么？蛙泳腿？特别是平航式蛙泳，蛙腿的技术动作好坏能直接判断出你是否游的是正经蛙泳。但是蛙泳腿最主要的技术...
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2022-11-21 15:19:32查看全文 >>
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