导语：我们大家都知道生命在于运动这句话，运动其实就是性价比最高的一种养生保健方式，而在我们的日常生活里，关于运动的种类也是多种多样的，大家可以根据自身的需求和身体素质去选择适合自己的运动。

不管是坚持什么样的运动，只要是坚持下来了，都有助于调动全身器官结构，提高免疫力和抵抗力，帮助更好的呵护个人的身体健康。

但是对于现如今的人们来说，大家由于种种因素很难做到自律，每天不仅工作学习紧凑，生活节奏快，就连娱乐的时间也变得少了起来，这就导致很少有人能够抽出时间去运动。

有一些人想要通过运动来养护，身体健康，于是就花了大价钱去健身房办了个年卡，但是一年到头去健身房的次数用手指头都能数过来，这样不仅会浪费金钱，也不会给身体健康带来好处，甚至还有着一些愧疚感。

其实在我们的日常生活当中有许多运动，只要每天抽出十几分钟的时间就可以有效帮助我们锻炼身体，今天就给大家推荐一种，那就是踮脚尖！

01

中医谈：踮脚为何可以养生？

从中医的角度上来讲，我们的双脚是非常重要的一个部位，特别是我们的脚后跟。

流经脚后跟的经络有阴跷脉、足太阳膀胱经、奇经八脉之阳跷脉以及足少阴肾经。

行驶适当进行踮脚尖运动，对于这些经络和相关穴位都能够带来一定的气血运行效果，这样也能够带来养生保健的作用。

02

长期踮脚尖有什么作用？坚持一段时间，或能收获4个好处

瘦小腿

马上就要到夏天了，很多女孩子会在炎热的夏天穿上小短裙或者是高跟鞋，这样的搭配可以体现完美的小腿曲线。

但是这样的服装搭配却让一些有着小粗腿的女孩有一些烦恼。

如果你想要瘦小腿，平时也可以进行踮脚尖运动，有助于增强腿部肌肉，活力也可以加速脂肪燃烧，带来塑形小腿的作用。