在减肥期间，必须摄入大量的蛋白质，才能维持身体的日常需要，白煮鸡蛋就是一种很适合减肥的食物，既不含脂肪，又能为身体提供能量，是很好的减肥神器。

黄瓜热量低，具有饱腹感，而且清脆可口，也是一种上好的减肥食材，多吃黄瓜还有利于为肌肤提供水分，改善皮肤粗糙的问题。

早上可以吃一个白煮鸡蛋 一根生黄瓜，这样的搭配热量低而且能吃饱，相对来说是很健康的早餐。

中午可以将黄瓜和鸡蛋小炒，不加油只加一点的盐，在减肥期间，要严格地控制食油量和盐分，慢慢减轻身体的负担。

下午可以将黄瓜和鸡蛋烧汤，多喝点蔬菜汤也可以增强人体饱腹感，最主要的是蔬菜汤营养丰富，有利于肠胃消化，防止便秘。

黄瓜 鸡蛋减肥法并不是单单地就啃生黄瓜和白煮鸡蛋，这样就显得太单一了，很难长久地坚持，可以将黄瓜和鸡蛋丰富食用，这样才能长期坚持。