现在越来越多的人开始使用膳食营养补充剂，这几乎已经成为了一种潮流，比如多种维生素片（多维片）就是不少人所青睐的。很多人食用这类产品，主要是为了养生、健康，在这其中，女性的比例很高。不过，女性真的需要食用多维片之类的营养补剂吗？这种产品坚持吃对女性有什么益处呢？

多种维生素产品往往含有人体必需的维生素和矿物质，其主要作用是为了帮助人体弥补饮食中的不足，保持身体健康。而一些维生素对于女性也有不同的作用。

1.叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，属于维生素B家族。叶酸对于女性来说是一种重要营养物质，参与核酸、蛋白质的代谢，在细胞分裂、组织生长中起着重要作用。

《中国居民膳食指南(2016版)》指出，女性每天叶酸的摄入量需要400微克，孕期的摄入量为600微克。缺乏叶酸对女性会有极大的影响，比如巨幼红细胞性贫血就是由于缺乏叶酸引起的，而且叶酸缺乏会影响到胎儿的正常发育，从而增加胎儿神经管畸形的风险。所以不管是不是*，女性都要注意补充叶酸。

2.维生素C

维生素C是人体必需的营养素，在人体内扮演重要角色。维生素C不仅能保持皮肤和牙龈健康，还能促进体内抗体的形成，增强人体免疫力，而且补充足够的维生素C还能实现抗氧化，对改善皮肤状况也有帮助。

新鲜水果、蔬菜中大都含有维生素C，但是很多女性平时工作繁忙，新鲜的蔬菜水果放了很久才想到要吃，而维生素C是一种十分不稳定的营养素，随着时间的流逝，食物中的维C含量会越来越少，若是蔬果不新鲜，其中的维生素C也许就所剩无几了，因此也需要补充维生素C。

3.维生素 E

维生素E是抗氧化剂，补充足够的维生素E能减少脂褐质的形成，改善皮肤弹性，并维持正常的免疫功能。同时维生素E和维生素C两者共同配合，还具有清除自由基、增强机体清除自由基能力的作用，从而减少自由基对人体的伤害。

以上所提到的几种维生素，都是女性日常需要加强补充的。这些维生素在很多食物中都有，想要全面的补充维生素，就要注意饮食均衡，做到食物补充多样化。但前面也提到，现在很多女性都很忙，日常可能很少有时间去搭配食物，所以需要通过其他方式来补充营养，比如食用汤臣倍健女士多维。

对于女性来说，保持充分的维生素矿物质摄入，对身体健康有重要的意义。如果平时生活工作忙，没有太多时间精力搭配营养，更要注意加强营养的补充，坚持食用多种维生素片会更有帮助。