百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素。那么百香果吃多了有害处吗？一天可以吃几个呢？一起来看看。

百香果的影响丰富，是受到大家喜爱的一种水果，买来的百香果，香味独特，具有丰富的营养，那么百香果吃多了有害处吗?百香果一天可以吃几个?

一、百香果吃多了有害处吗

百香果味甘酸，吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多，出现吞酸、反胃、吐酸水的情况，百香果中超纤维的含量也比较丰富，吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适，出现腹泻的情况

吃任何食物，都是吃多了有害处的，所以都要适量。

二、百香果一天可以吃几个

百香果一天吃2-3个比u>虾鲜省/p>

百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素。

味道酸甜可口，营养丰富，适合在夏季食用，一般一天食用2-3个就可以了。

三、百香果怎么吃

1、直接吃

直接鲜食，将百香果剖开，用调羹挖出果肉直接食用，籽也可食用，其富含高级蛋白，高级脂肪，更好的为人体补充营养。

2、榨汁喝

将百香果榨成果汁，取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加水，加少许白糖、蜂蜜等调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。

3、当调味

可以在饼干或蛋糕烘焙中，加入一定的百香果，会更加有风味。