一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加糖25~30克,红烧肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要加入75克左右的糖。
2
少吃肉干、肉脯、话梅
一些加工肉制品为了口感,如肉干、肉脯里含有不少糖。而话梅等零食为了防止变质也会加入大量的糖抑制细菌生长。
3
少喝带糖饮料
少喝乳酸菌饮料。喝咖啡、豆浆时,少加或不加糖。
4
少吃膨化食品
雪饼、鲜贝、虾条,它们吃起来虽然是咸的,但里面含有大量的淀粉,却不含抑制糖上升的膳食纤维。
5
少用番茄酱、烧烤汁等调味酱
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-24 23:32:43作者:YD166手机阅读>>
一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加糖25~30克,红烧肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要加入75克左右的糖。
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少吃肉干、肉脯、话梅
一些加工肉制品为了口感,如肉干、肉脯里含有不少糖。而话梅等零食为了防止变质也会加入大量的糖抑制细菌生长。
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少喝带糖饮料
少喝乳酸菌饮料。喝咖啡、豆浆时,少加或不加糖。
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