早上喝粥是从小时候养成的习惯，用淡菜（万年青干）替代绿叶菜，色泽好；三色藜麦润肠通便、控制血压，健康的饮食就是荤素搭配，所以加了火腿丁，果然口感就特别好。
By 阿萍的日食记
用料
- 长粒糯米 适量
- 三色藜麦 一小把
- 东北大米 适量
- 皮蛋 4个
- 火腿丁 适量
- 盐 适量
- 淡菜 适量
- 香菜 适量
- 麻油 适量
做法步骤
1、三种谷物用水洗过，浸泡一会儿后加水放入电饭锅煮粥
2、期间可以将淡菜干用温水泡开、火腿切丁、皮蛋准备好
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-25 10:46:31作者：YD166手机阅读>>
早上喝粥是从小时候养成的习惯，用淡菜（万年青干）替代绿叶菜，色泽好；三色藜麦润肠通便、控制血压，健康的饮食就是荤素搭配，所以加了火腿丁，果然口感就特别好。
By 阿萍的日食记
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