冬天是个进补的好时节，大鱼大肉，鸡鸭牛羊，好吃的真是应有尽有。然而进补过头吃多了油腻的食物往往很容易造成积食，尤其是老人和小孩，所以我们除了控制食欲，还可以吃一些开胃的食物来调节。

冬天冻手冻脚的，一款调节肠胃的暖汤再适合不过啦。苹果、山楂都是有助于消化的水果，用它们煲成的汤水可以调理肠胃改善积食，是一款很好的健脾消食饮。

今天笋笋就和小吃货们推荐这道苹果山楂汤。寒冷干燥的冬季，不仅可以补水还可以调节肠胃去除积食，同时它还是一款很适合宝宝喝的辅食汤，一起来试试吧！

苹果一个、山楂五颗、银耳半朵

红枣五颗、枸杞适量、冰糖适量、清水适量