春天，苹果和红枣是绝配！坚持一周煮2回，很多人不知道有啥用？

现在生活条件比较好，无论是成年人还是小孩子吃肉都比较多，成年人过多的食用肉食会导致脂肪堆积在体内，不光加重肾脏负担、影响健康，身材也会走样，这对于爱美的女人来说简直是灾难；再看儿童，吃肉太多的话肠胃消化不了，很容易积食、消化不良，这个时候除了要控制好肉食的摄入量，你还需要一款强有效的“健脾开胃刮油剂”。

用苹果搭配红枣、山楂煮水喝，苹果和山楂中的酸性物质、红枣中的粗纤维成分能够很好地促进肠道蠕动，达到健脾开胃、刮油助消化的效果，坚持一周煮2回，越喝越瘦还开胃。

1.首先，我们准备两个苹果、几个鲜山楂和几颗红枣，把苹果用淡盐水多洗几遍，以免残留蜡质和农药；山楂也用淡盐水清洗干净；红枣因为有褶皱，洗的时候最好用面粉搓一遍，把上面的杂质和灰尘吸下来，毕竟所有的食材都要带皮下锅，洗得越干净越好。全部处理好以后把苹果切成小块，山楂和红枣都去核对半切开，具体的用量还得根据自己的口味决定，喜欢酸一点的可以多放点山楂，喜欢甜一些的多放苹果和红枣。

2.锅里加入适量的清水，先放山楂和红枣大火煮开，再放苹果转中火煮25分钟就可以了，让果胶和营养都融入到汤里面。