秋冬季节天气寒冷的时候，最舒服的莫过于洗个热水澡了，洗去一身的疲惫和一身的寒气，健康养生。

与夏季相比，秋冬季节洗澡的时间延长，频率下降，需要注意的事情也多了起来，如果不注意，一个养生的泡澡有可能成为危害健康的“毒澡”。

洗澡并不是什么时间都可以，有一些情况下，洗澡反而对身体有害。

1饭后不能立即洗澡

人在饭后消化系统开始发力消化食物，此时洗澡，体表血管受热扩张，会让更多的血液流向体表，这会影响食物的消化，导致消化不良。

建议饭后1-2个小时再洗澡，这个时候胃部的食物已经排空了，身体也吸收了一部分营养而能量充足，可以减轻消化系统、血液循环系统压力又不容易导致低血糖，有胃肠道疾病的人要尤其注意。

2空腹时不宜洗澡

人在空腹状态下，饥饿感会非常明显，血糖也会偏低。这个时候洗澡会加剧身体的能量消耗，让血糖进一步降低。而且，秋冬季节浴室透气性通常不好，容易出现缺氧、脑供血不足等症状，血糖低到一定程度后就容易出现晕厥。

3醉酒后不宜立即洗澡

饮酒之后一身酒气，很多人想要洗澡，去去酒气还有助于醒酒。这可是一个大大的误区，人在洗澡时能量消耗会增加，而饮酒后肝脏主要来代谢酒精，肝糖原无法正常释放，这会影响人体供能，容易导致人因低血糖而晕厥。

酒后本身心率会加快，低血糖后心率会进一步加快，这会增加心脏负担。若是严重醉酒，人体平衡能力变差，意识不是那么清醒，还会增加摔跤的风险。

4运动后不宜立即洗澡

很多人习惯在健身房练出一身汗后洗个澡回家，却不知道这样其实对身体并不友好。剧烈运动后立即洗澡，容易导致血管扩张，让血液更多地流向体表和四肢，会导致脑供血不足而产生眩晕感。如果能够在剧烈运动后充分放松，然后再休息一会儿，在健身房洗澡也是可以的。

5按摩后不宜洗澡

按摩是很多人的放松方式，舒经活络，缓解疲劳，促进血液循环。在按摩之后，通常按摩师会叮嘱一天之内不要洗澡。这是因为按摩后洗澡容易让寒气、湿气进入体内，长期如此可诱发疾病。除了不能洗澡外，按摩后也要注意不能着凉。

如果是体质比较弱或有基础疾病的人，除了以上5点外，在洗澡时最好有人陪同，洗澡的方式建议用浴缸或坐着淋浴。长时间站着淋浴容易疲劳，而且浴室湿滑还有摔倒的风险。此外，洗澡的时间也不宜过长，避免缺氧或疲劳。