从提振精神上来讲，喝咖啡是真的非常有效滴～咱们经常喝咖啡，我估计有时也是心理依赖，觉得早上必须喝一杯咖啡才清醒。当然咯，在咖啡因刺激中枢神经的作用下，确实是让自己能够快速进入工作状态滴～

<突然想起我高三的时候，每天真的喝很多很多的咖啡。不过那会几乎都是喝速溶的>

就像我刚刚所说，我的早晨咖啡都喜欢在早餐前空腹喝的，有时甚至连开水都不喝，直接上咖啡。不用养生的朋友们说，就是让我爸妈知道，都会对我唠叨一番，说是对胃不好、肠胃也不好，总之，喝咖啡都不好～

我知道你们都是为了我好～

就像是我也是为了你们好跟你们唠叨一样：正确的做法，是吃完早餐后喝咖啡

很多人可能看过一些文章，说要早餐前喝咖啡才能减肥。这肯定是错误的做法。

咖啡因可以提高人体消耗热量的速度，也能加快新陈代谢，但是！餐前喝咖啡真的太削胃了！本来昨晚没咋吃就挺饿，早上起来还先来猛的一阵刺激，不用想了，这肯定是很伤害自己的～

饱餐后喝咖啡，可以加速脂肪的分解，同时，这个时候刺激肠胃蠕动，有时还能收获通便的效果，而且喝完之后，通常都会没啥食欲了。另外，需要指出一点，国外的研究发现，不吃早餐的人通常BMI比较高，不吃早餐只喝咖啡的朋友，多少吃点垫垫吧～

1、运动前1小时喝咖啡，会提高神经系统的兴奋度，从而提高身体能量的消耗，加速脂肪燃烧

2、咖啡利尿（这个经常喝咖啡的朋友都知道啦），特别是黑咖啡，喝完后老想上厕所。那么它其实是可以帮助排出体内多余的水分，缓解或消除水肿。

3、心情愉悦，喝咖啡后的兴奋，是可以让自己积极地处理很多工作上的事情哒～总之，总是让自己觉得很高兴的吧！哈哈哈哈（这一点，不知道是不是每个人都一样，但是我就是这样滴～）

划重点：不是喝咖啡就能减肥，而是在对的时间对的摄取量情况下，咖啡是有助于减肥和消水肿的。就好像你在对的时间对的空间里遇到对的人一样，那个人才是你的MR.RIGHT！

字是一个个认真码滴～

希望你能开启你美好的一天，希望你喜欢

我是有米熙子～