每一个女人都会非常在意自己的容貌，所以会通过一系列护肤品保养品等进行保护，那么，目前内服外调已成为美容保养的流行趋势，如女性服用葡萄籽可以调理肌肤，获得年轻。这类产品往往商家都会宣传不同的效果：比如葡萄籽祛斑、美白、抗衰老等等。今天小编和大家一起探讨吃葡萄籽应该怎么吃？什么时间吃才会达到这一系列好的效果。

值得注意的是，不要听从产品客服的推荐，比如超过产品瓶身的推荐量服用、晚上睡觉之前服用等等。一一为消费者介绍购买和服用葡萄籽产品的注意事项：

第一：不要超过产品瓶身的推荐量服用

一般研发和生产葡萄籽产品专家、厂家都会经过多次的实验和测试、质检，才得出一个科学的服用量。服用后产品的各种元素能满足身体的需求即可。超过服用量，身体无法吸收全面，反而造成肠胃负担。

第二、葡萄籽片优于葡萄籽胶囊

在此点名葡萄籽胶囊，无论是硬胶囊还是软胶囊，都会对肠胃造成很大的负担和刺激。总有人说是什么进口的胶囊，法国、美国进口等等，这些都不重要，重要的是胶囊身体产生负担。

你想想，多吃一点普通的食物都会对肠胃造成影响，何况是明胶！虽说葡萄籽产品不是药，但是既然可以选择，请优先选择葡萄籽片！我之前祛斑就是吃的怡尔堂葡萄籽盐藻枸杞片，就是除了效用成分之外，没有添加工业物质。虽然吃进口里味道很涩很难吃，但是确确实实见效，所以温水吞服、不要嚼碎就可以了。

第三、不要在睡觉之前服用葡萄籽产品

如果不是促进睡觉之类的保健食品，其他的产品不要在睡觉之前服用。服用葡萄籽产品最好的时间是在三餐的餐后半小时服用，避免空腹对胃造成刺激，睡前进补的习惯并不可取。我们现在都市中人睡眠一般比较晚，睡觉之前长期吃这类胶囊，导致长时间停留在胃内促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激，久而久之，会导致黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。

葡萄籽内服养生养颜从来不是短时间内就能见效的事情，所以急于求成的朋友不适合这个方法。内服调理，慢慢地养出好的肌肤状态需要一段时间，所以建议按照周期服用，可搭配胶原蛋白一起服用。