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牛奶蒸鸡蛋对身体有什么好处吗(经常吃蒸鸡蛋和纯牛奶有什么不好)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-01 20:32:20作者:YD166手机阅读>>

牛奶蒸鸡蛋的做法

我家孙女儿不喜欢吃白鸡蛋,也不喜欢吃炒蛋,更不喜欢吃荷包蛋。

少年儿童正是长身体的时候,不吃鸡蛋可不行。鸡蛋营养丰富,含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

为了让孙女儿吃上鸡蛋,我就用纯牛奶蒸鸡蛋,我家孙女儿可喜欢吃了,天天都叫爷爷跟她蒸。

具体做法是:

(1)、把一袋装纯牛奶,特别提醒,必须是袋装纯牛奶,倒在一个小碗里,不用加开水,也不加米汤。(2)、打上一个土鸡蛋,放少许食盐,用筷子搅拌均匀,一定把蛋清、蛋黄搅散,用力搅拌,用小型的搅蛋器也行,因小孙女儿一天只吃一个蒸鸡蛋,我一般用筷子搅拌。( 3)、用保鲜膜把碗口蒙上,以便在蒸的时候滴汽水在里面,碗不能太小,也不能太大,装得太满,受热澎涨,会溢出碗外。(4)、把装有牛奶鸡蛋的碗放在蒸蛋器上,如果没有蒸蛋器,可用蒸格在锅里或锑锅里蒸,蒸蛋器一般蒸过十来分钟,在锅里蒸,水开过后十五分钟左右即可。不能蒸久了,否则蒸鸡蛋不嫩不鲜。(5)、把蒸好的鸡蛋端出来,轻轻扯掉碗口上的保鲜膜,再滴上一少许香醋,小朋友吃起又嫩又香,和起饭吃,很适合小朋友的味口。

这就是牛奶蒸鸡蛋的具体做法,不妨你也为小朋友试一试,你家小朋友也一定喜欢吃。

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