无花果的季节性很强，难以保存，我们可以买无花果干，这样可以随时随地品尝到无花果了。无花果干是一种高纤维，低热量的健康食材，常吃可以减肥瘦身，润肠通便，延缓衰老。它采用冻干技术，使无花果的营养得到最大程度保留，但是口感却比新鲜的还要好吃，果香浓郁，香甜适口，保证让你吃了还想吃。

四，菠萝干。

菠萝含有黄酮类、有机酸、多种维生素、一定量的蛋白质分解酶，以及多种矿物质，人们吃多了油腻的食物，不能很好地消化，吃些菠萝可以把积聚在胃里东西分解掉，帮助你减肥和瘦身，让你的身材变苗条。同时，它还具有抗菌的作用，且可以*死各种细菌，帮助清理子宫垃圾，改善身体。干菠萝中还含有丰富的维生素B，可以防止皮肤干燥，淡化斑点和皱纹，使皮肤细腻光滑，富有弹性。

因此，喜欢吃菠萝的朋友，不妨尝尝菠萝干，一来方便携带，二来营养更好。菠萝是产于亚热带地区的水果，制作菠萝干要摘取7分熟的菠萝，采用热烘冷抽的方法，使菠萝保留原始的水分和香甜的口感，果香浓郁，风味独特，吃上一口，幸福满满。

五，七色糙米。

七色糙米是指黑米、紫米、红米、燕麦米、荞麦米、高粱米，黑小麦等七种大米组成的混合谷物。其中的黑米、紫米、红米都是一种药食同源的食物，含有丰富的蛋白质、花青素，多种氨基酸、维生素B1、B2，维生素c，叶绿素、以及钙、铁、钾、锰、硒等多种矿物质，经常用七色米煮饭吃，可以滋补身体、减肥美体、美容养颜，预防心脑血管疾病。