中医强调“春生夏长秋收冬藏”，自然界万物都是如此，孩子的生长也不例外。家长们要顺应春季万物生长的特点，好好把握时机，帮助孩子强壮筋骨，让孩子更可能长到生理极限的高度，身体也更结实。

从中医学来说，影响孩子长高的原因有哪些？

脾胃虚弱、肾气不足、肝气郁结等都会影响到孩子的生长发育。虽然遗传基因会影响个子的高矮，但若后天的体质没有调养好，即使拥有良好的基因，身高可能也不能达到预期的效果。

今天推荐两个食养方和按摩方法，也可以帮助孩子长高。

胡萝卜山药粥

组成：胡萝卜、怀山药干、大米

功效：可以健脾、养肺、养肝、益肾，如果孩子有一些积食内热，可以将胡萝卜换成白萝卜，因为白萝卜比胡萝卜更消食清热，疏泄能力更强。

五指毛桃茯苓汤

组成：五指毛桃、茯苓、山药干、炒白扁豆、新会陈皮、排骨、生姜、大葱

功效：健脾祛湿。在宝宝正处于积食、或者正在感冒生病的时候，不吃就好。这时候要先清积食、排外邪。

孩子长高与肝、脾、肾关系密切，日常可以适度按揉，强壮这三脏，帮助孩子长高，手法要轻柔，不宜重。

用中指指腹按揉命门穴1分钟，可以温肾助阳，它的位置就在神阙穴的对面，很容易找。