苹果和它一起煮，堪比“止咳药”！健脾胃、养肾气，咳嗽去无踪！大家好，我是傻姐美食，苹果是我们大众最熟悉的水果之一，它的营养也是非常丰富的，生津开胃、促进消化、止渴饱腹、美容养颜，可谓是最大众化的养生佳品。

老话说得好“每天1个苹果，疾病远离我”，苹果口味酸甜多汁，吃了以后可以增加唾液和胃酸的分泌，促进消化。苹果中还含有大量的膳食纤维和丰富的果胶，可以吸附肠道内的废物和垃圾，调节肠道内的菌群。苹果中还有维生素C、维生素E，可以减少黑色素的形成，美容又养颜。还有增加饱腹感的作用，是减肥人士的理想水果之一。

另外苹果不但可以生吃，熟吃也是理想的选择，在中医看来苹果是个很好的药食同源的食品，熟吃可以健脾胃，止腹泻，特别适用于小孩因脾胃虚弱引起的腹泻。而且苹果熟吃制作简单易上手，花样也很多。下面就推荐几个苹果熟吃的做法吧！

第1种：苹果冰糖炖雪梨做法：

准备食材：苹果一个，雪梨一个，冰糖适量（根据自己的口味调节）

制作方法：将苹果、梨洗净，去皮（也可以不去皮），切小块，放入蒸碗中，再加上冰糖，再放入入蒸锅中隔水蒸熟即可。成品汤甜味美，老少皆宜。