1、多喝水

每天不低于1800毫升的水，能很好地促进身体的新陈代谢，对皮肤起到保湿滋养的作用

2、不熬夜

23点-凌晨3点是人体深度睡眠的黄金时间，好的睡眠不仅能美容养颜，对减脂瘦身也很有帮助，尽量每天十点前睡觉，睡眠时间保持7-8个小时

3、坚持泡脚

泡脚能促进身体血液循环，身体发热也能加速护肤品的吸收

4、多吃西红柿

西红柿中的成分能够抗氧化，多吃可以美白，还可以有效抑制黑素色

5、补气血

每天吃几颗红枣，或者用红枣和枸杞泡水喝，补血补气，对女生的身体有很大的好处，而且可以使面色由内而外的红润

6.睡前喝牛奶

睡觉前一小时喝杯牛奶，有助于睡眠，可以让肌肤变得光滑

7.早餐一定要吃

养成吃早餐的习惯，可以让我们的气色看上去更好

8.不用毛巾洗脸

减少用毛巾洗脸，毛巾在潮湿的环境中容易滋生细菌，导致皮肤长痘痘，可以用洗脸巾代替。

9.防晒

养成防晒的习惯，可以防止长色斑，皮肤老化，还可以美白哦

10.换床上用品

定期更换床上用品，避免脸上螨虫泛滥