所谓沙包，以前一般都是自己缝制的四面体或六面体的布口袋，里面的填充物以前多是沙子，所以叫沙包。但真正的沙包打在孩子身上会有疼痛感，后来也常见填充大米或红豆等较硬的谷物，当然这也改变了沙包的力学性能。

六面体沙包

四面体沙包

有三种比较常见的户外沙包游戏，用我们当时的术语，分别叫做夹包、砍包（也叫拽包）、踢包（也叫踢锅）。

本文先说夹包游戏，它规则是最为简单的，最低限定一个人就能玩，运动量在三种游戏中适中，所需条件是一个有一定纵深的场地。对于锻炼腰腿部力量极有好处。

核心玩法就是用双脚脚尖夹住沙包的一角，跳起来用脚把包甩出去尽量远。这个动作看似简单，但真想夹得远可不那么容易，必须跳起来从腰部发力，打动大腿、小腿，直至足尖，协调运动，将包远远地甩出去。

玩得好的孩子，看似原地轻轻一甩，包可以飞出去十米、二十米以上；但如果没有掌握其中发力的诀窍，则会尽力向前远跳，但有的时候沙包移动的距离还不如人跳得远。在这个游戏中，上小学的时候，本文作者一直是班里的最强者[可爱]。

夹包最少一个人就能玩，那就是自己练习了。最大的问题是每次夹远了，还得自己跑去捡回来。两个人玩就好一些，两个人向相反方向夹，但必须能力接近，否则一个人越退越远，很快就不好玩了。没有对手的我，早早地理解了独孤求败的感受。

多人玩法更好一点，一般是分为两队，以一条中心线为起点，双方轮流把包向相反的两个方向夹，看看哪一队的实力更强。因为团队力量更容易平衡。