内劲功修炼秘法：
内劲功是通过特殊的功法来强化意识.呼吸.肌肉.筋骨等，达到神形一体，意气合一；使内气充盈而贯通周身四肢百骸，内劲运达而意到劲到畅通无阻。
本内劲功功法独特，在其高频率的功法训练激发引领下，能够很快的提高身体各部素质和迅捷增涨自身的本力.耐力从而使自己的功力猛涨数倍.乃至十数倍。经强化训练，在短期内(30天）即可出奇般神速练就强大的抗御力及攻*能力，使抗御力.弹簧力.爆炸力护照入体，可谓“无处不弹簧，无点不*器”绷弹瞬间将对方攻来之拳脚震伤或反弹到地，爆炸力发之则刚疾勇猛，无物能逃.炸之体外，伤之体内。与其他所谓的“金钟罩，铁布衫”相比另有神妙之处。
第一势 遍体激荡抖神威
1.预备式：两脚左右分开与肩同宽或稍过，双膝微曲，全身挺直，轻松自然；两手掌下垂于左右体侧，呼吸自然，眼视正前。
2.预备姿势站毕，双手自体侧向前向上直臂平行一直抬至头顶上方伸直，掌心朝前，掌指均朝上，眼随手转视上方；同时以鼻子深长吸气。
3.上动稍顿，两手由上分别向体前直臂下落再分别经左右体侧向后划弧摆停至体后，掌心朝后，掌指均朝下；与此同时，两脚跟提踵上抬起离地；鼻亦自然呼气，注意气不可呼尽，须留少许。呼气后闭气一秒接下动。
4.接上动，双手易掌抓握变拳自后方向前经体侧两肋屈臂曲肘向胸前冲撞而出，两肘及上臂内侧紧夹两肋，拳心相对，拳面均斜朝前上方；与此同时，双脚脚跟下落猛震地，身体重心下沉曲蹲，鼻同时猛然喷气发“哼”声，全身随之瞬间极力绷紧，体内有膨胀似要爆炸一般，随即放松。
5.如此吸气--呼气--闭气--喷气按法反复练习18－36次。
动作要领：1.两手平行向上抬时上体也随动作微向后仰，头也向后仰，眼视掌指上方。
2.手臂向下弧至后方与脚跟离地抬起同时进行，注意提踵后以脚前掌1/3处着地，上体同时随之微前俯，前俯不要太过，否则影响下动。
3.双手抓握变拳向前冲撞与脚跟下落震地和喷气同时进行，一气呵成，不可有先后之分；脚跟震地平然有声，双拳冲撞要以爆发力快速冲出；同时注意随动作两肘臂必须用力紧紧夹帖住两侧肋部，全身随之每一处都极力绷紧，体内似爆炸一样；最须提防松散。
调息要领：整势鼻吸鼻呼鼻喷，吸气时要注意深长，与双手上抬同时配合进行，手开始上抬鼻即开始吸气，手抬止时气也恰吸止.吸满；呼气时千万注意不要呼尽而留少许以备喷气，喷气发“哼”声时声音短促而干脆，切忌拖长。
意念要领：吸气时意念气归丹田，呼气时意念丹田内气在腹中沸腾，喷气时意念腹中沸腾之内气向周身每处.四肢百骸绷发。接做吸气时再意想绷发至四肢百骸的内气回聚丹田。
第二势 铁指运劲显巨力
1.同预备势。
2.预备势调毕后，以鼻吸气，同时两手掌心向上平行上提，当提至胸前时，口猛喷气发“嗨”声，随即闭气，同时下蹲成四平马步；闭气后用内劲使掌心相对，掌指朝前地将两手向前插，同时十趾抓地.收肛提阳，全身绷紧。等两手掌前插至臂伸直时口呼气.放松。
3.紧接鼻吸气，吸满时随即闭气，然后用内劲从里向外转两手掌使双手指朝下；接着十指抓握成拳向里翻转至拳心朝上；双臂随之用劲两拳紧握由前向后缓慢拉回两腰间；全身绷紧，收肛提阳，闭气3--5秒，随后口呼气放松，直身站立恢复预备姿势。
4.接着吸气提掌，按以上2--3动作反复练习。
动作要领：1.吸气提掌时全身不必用力（包括手掌），当口发“嗨”声的同时，两手臂随即沉肩用力下沉，全身也同时收肛提阳绷紧，再用劲缓慢地将两手臂伸直前插，全身及手臂劲力不可松懈。
2.第二次吸气后闭气时，全身即恢复前之绷紧状态，随后两掌抓握成拳回拉时要缓慢而保持绷劲不懈，注意两掌边抓成拳时两手臂同时外旋转使拳心向上，即边抓握，边旋臂，边曲肘回拉，均须缓慢。
3.当两拳回拉收至两腰间后，要注意在保持绷劲不松的前提下再持续3--5秒后再呼气放松。
4.以上闭气运劲动作越缓慢越好，绷劲越紧越大越好，但开始练习时以自己适应承受程度为限，以后逐渐加深。
调息要领：整势鼻吸口喷口呼，吸气要深长与两手掌上提同时进行，当手掌停止上提时，气也恰吸满停止；喷气“嗨”声短促，干脆，且声音洪亮，切勿声音细小。音速漫长,这是本功之特点；闭气时要求下颌缩紧用劲，呼气是用口吐自然呼出。
意念要领：鼻吸气意入丹田，口发“嗨”声时意念内气在腹部沸腾；闭气两手指前伸插出时意念导引内气自丹田腹部向上升至膻中穴，然后分两股经两腋下沿手臂内侧直贯达双手十指，十指前插时要有无物不摧之意。
第3的鼻吸气意念气归丹田，随后闭气时意念导引内气上升膻中分两股经两腋下直达两掌十指，两手抓握成拳回拉腰间如拉千斤。
